CARs de hanche debout
MobilitéIntermédiaire
Une rotation articulaire contrôlée pour la hanche, debout sur une jambe et faisant lentement circuler l'autre jambe sur toute son amplitude disponible pendant que le buste reste immobile.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Moyen fessier
Secondaires : Adducteurs
Matériel
- Poids du corps