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Étirement latéral debout - Eskeno

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Exercice

Étirement latéral debout

ÉtirementDébutant

Un étirement debout, un bras tendu au-dessus de la tête, penchant le buste vers le côté opposé, étirant les obliques et le côté du buste.

Conseils et instructions

Forme

Penchez directement sur le côté plutôt que de tourner ou de vous pencher vers l'avant, en gardant les hanches orientées vers l'avant tout du long.

Progression

Un étirement debout rapide ne demandant aucune place au sol, souvent associé à la torsion vertébrale assise pour une routine de mobilité du tronc plus complète.

Groupes musculaires

Principaux : Obliques

Matériel

Poids du corps

Suivez cet exercice avec Eskeno

Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.

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