Torsion vertébrale allongée
ÉtirementDébutant
Un étirement doux allongé sur le dos, genoux pliés et tombant ensemble d'un côté, pendant que les épaules restent à plat au sol.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Obliques
Secondaires : Bas du dos
Matériel
- Poids du corps