← Tous les exercices Exercice Développé Tate Isolation | Intermédiaire
Allongé sur un banc, haltères au-dessus de la poitrine, descendez-les en écartant les coudes sur les côtés jusqu'à ce que les têtes des haltères frôlent la poitrine, puis repoussez.
Conseils et instructions Instructions
Gardez les coudes écartés sur les côtés tout du long, c'est ce qui distingue ce mouvement du skull crusher.
Sécurité
Utilisez une charge plus légère qu'une extension couchée classique, la position coudes écartés est moins stable sous forte charge.
Groupes musculaires Principaux : Triceps portion latérale
Secondaires : Triceps portion médiale
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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