Saut groupé
PliométriqueAvancé
Un saut vertical maximal qui ramène les deux genoux vers la poitrine au sommet, un exercice pliométrique à haute intensité pour la flexion de hanche explosive en l'air.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral, Grand fessier
Secondaires : Abdominaux supérieurs
Matériel
- Poids du corps