Pompe contre le mur
PolyarticulaireDébutant
Une pompe effectuée debout, appuyé contre un mur au lieu du sol, le point d'entrée le plus vertical et le plus accessible dans le schéma de pompe.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Pectoraux moyens
Secondaires : Triceps portion latérale
Matériel
- Poids du corps