Wall walk
PolyarticulaireExpert
En partant d'une planche pieds contre un mur, les pieds montent le long du mur pendant que les mains reculent jusqu'à atteindre une position quasi verticale de poirier, puis redescendent en sens inverse.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Deltoïdes antérieurs
Secondaires : Triceps portion latérale
Stabilisateurs : Abdominaux supérieurs
Matériel
- Poids du corps