Pistol squat lesté
PolyarticulaireExpert
En tenant un haltère contre la poitrine, réalisez un squat sur une jambe, l'autre tendue devant, en descendant avec contrôle puis en remontant sans appui.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Vaste latéral, Droit fémoral, Grand fessier
Stabilisateurs : Abdominaux supérieurs, Moyen fessier
Matériel
- Haltères