Tirage vertical prise large
PolyarticulaireIntermédiaire
Assis à la station de tirage vertical, prise pronation large sur la barre, tirez-la vers le haut des pectoraux, puis remontez en contrôlant.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Dorsaux
Secondaires : Trapèzes inférieurs
Stabilisateurs : Deltoïdes postérieurs
Matériel
- Poulie