← Tous les exercices Exercice World's Greatest Stretch Mobilité | Avancé
Un enchaînement combinant une fente profonde, une rotation thoracique et un étirement des ischio-jambiers, qui couvre la mobilité de hanche, de colonne et de chaîne postérieure en un seul mouvement.
Conseils et instructions Instructions
Passez par chacune des trois positions de façon délibérée plutôt que de vous précipiter vers la suivante, c'est une séquence de trois tenues, pas un mouvement fluide.
Erreur courante
Sauter la rotation thoracique pour gagner du temps, c'est pourtant souvent la partie de la séquence dont les gens ont le plus besoin.
Vidéo de démonstration de l'exercice Groupes musculaires Principaux : Adducteurs, Biceps fémoral, Obliques
Suivez cet exercice avec Eskeno Ajoutez cet exercice à vos séances : Eskeno note chaque série et garde vos charges et vos records, séance après séance.
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