Développé Zercher
PolyarticulaireAvancé
Un développé debout au-dessus de la tête, une barre calée dans le creux des coudes plutôt que saisie par les mains, poussée de la poitrine jusqu'au verrouillage complet.
Conseils et instructions
Groupes musculaires
Principaux : Deltoïdes antérieurs
Secondaires : Triceps portion latérale
Stabilisateurs : Abdominaux supérieurs
Matériel
- Barre