nSuns 5/3/1 LP
PersonnaliséAvancé
La progression linéaire nSuns 5/3/1 : quatre séances fixes par semaine, chacune associant un mouvement T1 travaillé lourd sur neuf séries à un mouvement T2 travaillé en volume sur huit séries.
- Durée
- 6 semaines
- Fréquence
- 4 j/sem