PHAT : Power Hypertrophy Adaptive Training
PersonnaliséAvancé
Le PHAT de Layne Norton : un cycle fixe de sept jours, deux jours force en début de semaine, trois jours hypertrophie ensuite, chaque mouvement principal entraîné lourd une fois et en vitesse une fois.
- Durée
- 6 semaines
- Fréquence
- 5 j/sem