Smolov Jr : Développé couché
PersonnaliséExpert
Un bloc Smolov Jr développé couché de trois semaines : quatre séances par semaine de volume croissant sur le seul développé couché. Pensé pour être greffé sur un programme existant pour le squat, le soulevé de terre et les accessoires, pas pour être suivi comme une semaine complète autonome.
- Durée
- 3 semaines
- Fréquence
- 4 j/sem