StrongLifts 5x5
Corps completDébutant
Le StrongLifts 5x5 de Mehdi Hadim : squat à chaque séance, trois séances par semaine, alternance des séances A et B par nombre de séances pour que développé couché/militaire et rowing/soulevé de terre tombent chacun environ 1,5 fois par semaine.
- Durée
- 6 semaines
- Fréquence
- 3 j/sem