Full-body débutant A

Corps complet|Polyarticulaire

Une séance full-body pensée pour être répétée deux à trois fois par semaine, couvrant les principaux patrons de mouvement (squat, poussée horizontale, tirage horizontal, charnière de hanche, poussée verticale, gainage) avec une sélection d'exercices et un volume adaptés aux débutants.