PHAT : Hypertrophie Dos et Épaules
TiragePolyarticulaire
Le jour volume dos et épaules du PHAT : le même rowing entraîné lourd le jour force est ici retravaillé en vitesse à charge sous-maximale, suivi d'accessoires dos et épaules à plus haut nombre de répétitions.
- Exercices
- 8
- Durée
- 43 min