Smolov Jr Développé couché : Jour 1
PousséePolyarticulaire
Jour 1 d'un cycle Smolov Jr développé couché : six séries de six à environ 70 % du max de départ du bloc, en ajoutant un peu de charge chaque semaine sur les trois semaines du bloc.
- Exercices
- 1
- Durée
- 15 min