5/3/1 : Squat
JambesPolyarticulaire
Le jour squat du 5/3/1 original de Jim Wendler : trois séries en rampe sur le mouvement principal, puis l'assistance Triumvirate : presse à cuisses et leg curl.
- Exercices
- 3
- Durée
- 28 min
JambesPolyarticulaire
Le jour squat du 5/3/1 original de Jim Wendler : trois séries en rampe sur le mouvement principal, puis l'assistance Triumvirate : presse à cuisses et leg curl.