La bibliothèque d'exercices Eskeno. Technique, muscles ciblés et matériel pour chaque mouvement.
Deltoïdes antérieurs - Intermédiaire
Abdominaux inférieurs - Débutant
Pectoraux moyens - Avancé
Vaste latéral - Expert
Dorsaux - Expert
Deltoïdes latéraux - Avancé
Obliques - Intermédiaire
Dorsaux - Intermédiaire
Triceps portion latérale - Intermédiaire
Pectoraux supérieurs - Intermédiaire
Deltoïdes postérieurs - Intermédiaire
Pectoraux supérieurs - Intermédiaire
Deltoïdes latéraux - Intermédiaire
Bas du dos - Débutant
Gastrocnémien - Intermédiaire
Deltoïdes antérieurs - Intermédiaire
Dorsaux - Débutant
Vaste latéral - Avancé
Dorsaux - Intermédiaire
Deltoïdes antérieurs - Débutant
Obliques - Avancé
Vaste latéral - Avancé
Vaste latéral - Débutant
Grand fessier - Avancé
Deltoïdes antérieurs - Intermédiaire
Gastrocnémien - Intermédiaire
Vaste latéral - Intermédiaire
Droit fémoral - Intermédiaire
Fléchisseurs avant-bras - Intermédiaire
Moyen fessier - Intermédiaire
Droit fémoral - Intermédiaire
Bas du dos - Avancé
Deltoïdes antérieurs - Expert
Pectoraux supérieurs - Intermédiaire
Dorsaux - Avancé
Abdominaux inférieurs - Avancé
Haut du dos - Intermédiaire
Dorsaux - Expert
Pectoraux inférieurs - Intermédiaire
Abdominaux supérieurs - Avancé
Vaste latéral - Avancé
Deltoïdes postérieurs - Débutant
Bas du dos - Intermédiaire
Vaste latéral - Débutant
Biceps fémoral - Intermédiaire
Triceps portion latérale - Intermédiaire
Adducteurs - Avancé
Abdominaux supérieurs - Avancé
Pectoraux moyens - Intermédiaire
Biceps courte portion - Intermédiaire
Biceps fémoral - Expert
Abdominaux inférieurs - Avancé
Grand fessier - Intermédiaire
Droit fémoral - Avancé
Dorsaux - Intermédiaire
Triceps portion latérale - Avancé
Dorsaux - Intermédiaire
Droit fémoral - Avancé
Deltoïdes postérieurs - Débutant
Vaste latéral - Débutant
Grand fessier - Intermédiaire
Biceps fémoral - Débutant
Deltoïdes antérieurs - Intermédiaire
Biceps courte portion - Intermédiaire
Vaste latéral - Avancé
Pectoraux moyens - Intermédiaire
Grand fessier - Intermédiaire
Fléchisseurs avant-bras - Intermédiaire
Abdominaux supérieurs - Avancé
Triceps portion latérale - Intermédiaire
Vaste latéral - Avancé
Grand fessier - Intermédiaire
Deltoïdes latéraux - Intermédiaire
Biceps fémoral - Avancé
Pectoraux inférieurs - Intermédiaire
Abdominaux inférieurs - Intermédiaire
Biceps longue portion - Intermédiaire
Adducteurs - Avancé
Trapèzes supérieurs - Intermédiaire
Deltoïdes antérieurs - Avancé
Triceps longue portion - Intermédiaire
Grand fessier - Intermédiaire
Brachio-radial - Intermédiaire
Biceps fémoral - Avancé
Biceps courte portion - Intermédiaire
Grand fessier - Expert
Grand fessier - Expert
Dentelé - Intermédiaire
Grand fessier - Expert
Gastrocnémien - Intermédiaire
Tibial antérieur - Intermédiaire
Dorsaux - Intermédiaire
Trapèzes inférieurs - Intermédiaire
Vaste latéral - Débutant
Abdominaux supérieurs - Intermédiaire
Obliques - Intermédiaire
Adducteurs - Intermédiaire
Obliques - Intermédiaire
Obliques - Intermédiaire
Abdominaux supérieurs - Avancé